Close

VITAMIN D JAČA IMUNITET DO MAKSIMUMA: U OVIM NAMIRNICA GA IMA NAJVIŠE!



Zbog svog značaja uvršten u spisak esencijalnih lijekova Svjetske zdravstvene organizacije.

Najveći izvor vitamina D je sunce, ali s obzirom da nas je pandemija korona virusa natjerala da dosta vremena provodimo u kući, neophodno ga je obijezbediti drugim putem.

On je odgovoran za jak imunitet i sposobnost tijela da se
izbori sa svim virusima koji ga napadaju. Bori se protiv depresije,
anksioznosti i lošeg raspoloženja. Također je odgovoran za zdravlje kostiju, a
preporučuje se i osobama koje pate od dijabetesa tipa 2. Istraživanja su
pokazala da pozitivan uticaj ima i u liječenju kardiovaskularnih bolesti i
alchjamera.

Najbogatiji izvor je riba poput tune, srdele, skuše,
bakalara, haringe, lososa, ali i svi ostali plodovi mora su odličan izbor u
ovom periodu.

Koliko nam je vitamina D u prosjeku potrebno?

Preporučena dnevna doza vitamina D je:

Pored ribe i ove namirnice ga sadrže u izobilju:

scroll to top