Close

RECEPT ZA DUGOVJEČNOST: OVO SU NAVIKE SPAVANJA KRALJICE ELIZABETE



Kraljica Elizabeta ima prilično učinkovitu večernju rutinu koja joj pomaže da se dobro odmori.

Svi znamo koliko je važan dobar san, a ta osoba ima 96 godina, što bi značilo da bi njeni savjeti o zdravim navikama trebali biti vrijedni zlata.

Često se govorilo o prehrambeim navikam kraljice Elizabete, a sada su otkrivene i njene navike spavanja.

Spavanje 8 i pol sati dnevno

Prva i vrlo važna navika kojoj zahvaljuje svoju dugovječnost i dobar izgled je spavanje 8 i pol sati svake noći, prema Glamouru, a spava uglavnom između 11 sati navečer i 7 i 30 ujutro.

Održavanje rutine spavanja je ključno

Pored raznih trikova, preparata i tehnika koje su joj dostupne, kraljica Elizabeta svoju rutinu održava vrlo jednostavnom. Kad bolje razmislimo, ono što roditelji nastoje kod male djece je da im uvedu rutinu spavanja, da bi ih naučili pravilnim navikama, znajući da to pridonosi dobrobiti i zdravlju djece.

Ima smisla stoga nastaviti s rutinama i u odrasloj dobi, a to je upravo ono što kraljica primjenjuje već dugi niz godina.

scroll to top