Close

OVO SU NEGATIVNI EFEKTI KOJE PREKOMJERNO KONZUMIRANJE GROŽĐA MOŽE OSTAVITI NA ZDRAVLJE



Iako se ovo voće preporučuje jer ima pozitivan učinak na mnoge naše funkcije, postoji i njegova loša strana koju bismo trebali znati.

Grožđe je poznato po tome što se koristi u vinogradarstvu
već stoljećima. Ono sadrži vitamine, minerale, antioksidanse i mnoge hranljive
sastojke poznate po svojim zdravstvenim koristima, piše Stylecraze.

Međutim, prekomjerna konzumacija grožđa može izazvati neke
negativne efekte. To podrazumijeva trbušne tegobe, proljev, pretilost i
komplikacije u trudnoći.

KAKO GROŽĐE MOŽE IZAZVATI NEŽELJENE EFEKTE?

To što jedete velike porcije grožđa redovno, može dovesti do
prekomjerne težine.

Kao i većina drugog voća, grožđe sadrži i vlakna, a
konzumiranje previše vlakana može dovesti do opstipacije.

Većina štetnih efekata grožđa ima veze s prekomjernim
konzumiranjem istog. Iako negativni efekti nisu česti, važno je informirati se
o njima.

KOJI SU LOŠI EFEKTI GROŽĐA?

Salicilna kiselina u grožđu može izazvati problem s
probavom. To se događa kada pojedete previše grožđa. A ako pojedete previše
grožđa tokom dana, to također može izazvati proljev. Prekomjerna težina koju
možete dobiti vremenom, još je jedan negativan efekt grožđa.

MOŽE IZAZVATI TRBUŠNE PROBLEME

Kao što je rečeno, grožđe sadrži salicilnu kiselinu. Neka
istraživanja upozoravaju na netoleranciju na ovu kiselinu, koja se ispoljava
upalom gastrointestinalnog trakta, boli u trbuhu, proljevom i nadutošću

U nekim istraživanjima se navodi da su pojedinci, koji su
jeli sjemenke grožđa, dobili upalu slijepog crijeva. Neprobavljena sjemenka ili
ostaci voća, također mogu izazvati akutne bolove u trbuhu.

Grožđe, također, može stvoriti problem ako imate sindrom
iritabilnog crijeva. Ono sadrži neprobavljiva vlakna koja mogu stimulirati
gastrointestinalni trakt. Ako imate sindrom iritabilnog crijeva, ne jedite
grožđe na prazan želudac.

Ako imate probavne smetnje ili problem s trbuhom, može vam
pomoći sok od đumbira. Đumbir, također, pomaže u smanjenju mučnina, ppsebno u
slučaju trudnoće ili drugih tretmana, kao što je hemoterapija.

MOŽE REZULTIRATI PROLJEVOM

Hrana bogata šećerom može izazvati proljev. Neka
istraživanja su pokazala da šećerni alkoholi, organski spojevi koji se nalaze u
šećeru, mogu dovesti do proljeva. Međutim, nema dokaza o tome da grožđe sadrži
šećerne alkohole.

Sok od grožđa može izazvati ovaj problem kod podložnih
pojedinaca, jer sadrži jednostavne šećere.

Neki ljudi vjeruju da grožđe može izazvati i putnički
proljev. To je vrsta proljeva koja se javlja kada otputujete u mjesto na kojem
su hrana i higijenske navike drugačije od onih na koje ste navikli.

Putnički proljev može biti problematičan ako ste daleko od
kuće. Možete smanjiti rizik ako ponesete lijekove kao što je Loperamid, koji
vam mogu pomoći u ovom slučaju. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili
farmaceutom o idealnoj dozi koju biste trebali uzimati. Ovi lijekovi možda nisu
sigurni za trudnice i djecu mlađu od tri godine.

MOŽE DOVESTI DO PREKOMJERNE TEŽINE

Konzumiranje prekomjerne količine grožđa može dovesti do
brzog unošenja kalorija. Grožđe ima veliku količinu kalorija. Iako nema dokaza
o tome da grožđe dovodi do pretilosti, prejedanje njime može povećati rizik od
toga.

Također, možda ćete željeti smanjiti unos grožđa kao užine.
Ono sadrži manje kalorija u usporedbi s kolačićima i slatkišima, ali vas
prekomjerno jedenje grožđa može dovesti do povećanja kilograma na duže staze.

Birajte svježe grožđe prije nego konzervirane varijante, jer
ovo drugo sadrži dvostruko više šećera i može ubrzati vaše debljanje.

Ideja da grožđe dovodi do pretilosti još uvijek nije
službena. Možete uvrstiti ovo voće u svoju svakodnevnu prehranu, ali ograničite
si porcije (recimo na 8-10 grožđica dnevno).

scroll to top