Pojedini ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi, prenosi 24sata.
Ako ste i vi
taj tip, i tražite efikasne vježbe kojima ćete oblikovati svoje tijelo,
obratite pažnju na neke od ovih alternativa.
Vožnja
bicikla
Ova vježba
odlična je za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećava
energiju, a mogu da ga izvode i oni koji imaju probleme sa zglobovima.
Ples
Hodanje
Pomoći će da
se riješite viška kilograma, a nećete imati osjećaj kao da ste naporno
vježbali. Odredite neku razdaljinu, obujte udobne patike i krenite u šetnju.
Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postepeno povećavajte, prenosi Index.
Joga
Joga je
odličan način vježbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da
poboljšate disanje, izdužite mišiće, preoblikovaće vaše tijelo i učiniti da se
osjećate savršeno. Postoji mnogo vrsta joge, a za početak odaberite neke
jednostavnije vježbe. Kasnije možete da radite one kojima ćete razviti
fleksibilnost i povećati sopstvenu snagu.
Hulahop i
preskakanje vijače
Ovaj
plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a sagorijeva do 200
kalorija za samo pola sata. Uprkos tome što se ne čini kao naporan trening,
preskakanje vijače takođe će učiniti čuda za vaše tijelo.
Sportovi
s loptom
Timski
sportovi vrlo su zabavni, naročito kad se igraju s prijateljima. Igrajući
fudbal, košarku ili odbojku, ne samo da ćete zategnuti svoje mišiće, već se i
dobro provesti.
